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Achilles
International Germany
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- FAQs
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Sie unternehmen den ersten Schritt hin, ein Mitglied
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International Germany zu werden.
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| Mitgliedschaft
im
Achilles
International ist kostenlos und schließt
Rennen, das Trainieren,
die Trainingsläufe und ein Lauf-Shirt mit ein. Die
Anmeldungen
als Member nehmen wir gern
entgegen. |
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Mitgliedschaft
bei
Achilles International Germany ist kostenlos und
schließt
wöchentliche Lauftreffs, die Teilnahme bei
Laufveranstaltungen und
ein Vereins-Lauf-Shirt mit ein.
Zögern
Sie
nicht, anzufangen. Finden Sie den Weg, der für
Sie der bequemste ist,
egal, welche Art körperlicher Behinderung Sie
haben: gehen, laufen
oder rollen; führen Sie u.U. zweimal pro Woche
ein Training durch;
Regen Sie Nachbarn, Kollegen, Freunde und
Familienmitglieder an, Sie zu
begleiten; und fangen Sie an, nach lokalen
Laufveranstaltungen umzuschauen,
bei denen Sie teilnehmen können. Sein Sie
aktiv! Spaß zu haben,
Ihr Selbstvertrauen zu erhöhen und Ihre
Gesundheit zu verbessern sind
die sofortigen Ziele! |
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| Tipps
zum Laufen |
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Fangen Sie mit einem
guten Paar Laufschuhe an, um Ihre Füße
richtig zu stützen.
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Besorgen Sie sich
Socken,
die spezifisch für das Laufen
konzipiert sind. Baumwollsocken können
Blasen verursachen.
-
Eine Laufveranstaltung
ist nicht der geeignete Zeitpunkt, neuen
Schuhe oder neue Kleidung
auszuprobieren.
-
Benutzen Sie ein
Schmiermittel
wie Vaseline, um Socken und Kleidung von der
Reibung und dem Scheuern ab
zu halten.
-
Vergleichen Sie sich
nicht mit anderen Läufern. Laufen Sie für
selbst und setzen Sie
Ihre eigenen Ziele.
-
Fortschritt kommt nicht
von alleine, aber er kommt. Es gibt einige
harte Tage, aber es gibt auch
große Tage. Fokus auf den Großen.
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Flüssigkeit:
Stellen
Sie sicher, während dem Laufen genug zu
trinken.
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Um sich wohl zu fühlen
sollten Sie nach einem Lauf ruhig etwas
essen und trinken.
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Bei Läufen, die
länger als 5 km sind, fangen Sie
langsamer an, als Sie es
wollten.
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Es ist OKAY, Gehpausen
zu machen und es keine Schande, zu
gehen.
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Für weiteres und
mehr ausführliche Information stellen
wir Ihnen gern unser Mitgliedshandbuch
zur Verfügung.
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